Видео для велотренажёра: сайкл-тренировки и виртуальные велопрогулки

Как крутить под видео и видеть свои цифры

1. Нажмите «Крутить с цифрами» у видео — откроется приложение.
2. Подключите велотренажёр по Bluetooth: кнопка «Подключить». На iPhone и iPad — через браузер Bluefy.
3. Крутите: мощность, каденс, скорость и пульс видны под видео, поездка сохранится в историю.
4. Хотите тренировку, а не просто прогулку, — включите тренировку поверх видео: тренер будет вести голосом и подписями.

Сайкл-тренировки на русском

Занятия с инструктором, как в студии: музыка, подъёмы, работа стоя и спринты. Инструктор задаёт темп, Верста показывает ваши каденс, мощность и пульс.

IAMCYCLE

Сайкл-тренировки в стиле HIIT под музыку, по 45 минут.

DEEP CYCLE — Алёна Верзун

Сайкл и соул-сайкл, есть занятия для начинающих. На канале также функциональные тренировки и растяжка.

Rock the Cycle

Записи занятий сети сайкл-студий: около 50 минут, разные инструкторы.

MotionFan

Соул-сайкл и сайкл по пульсовым зонам от инструкторов студий.

Интервальные тренировки с таймером

Тренировки на английском, но понятные без перевода: на экране таймер, отрезки и цель по усилию. Хороший выбор, если хочется интервалов под видео.

Global Cycling Network (GCN)

Крупнейший велосипедный канал на YouTube: интервальные тренировки от 20 до 60 минут.

Kaleigh Cohen Cycling

Короткие энергичные тренировки под музыку.

Виртуальные велопрогулки: Альпы и горы

Поездки от первого лица по горным дорогам. Хорошо ложатся под ровные тренировки: включите «Ровно и долго» или «Час» поверх видео — тренер будет вести, а вы — ехать по Альпам.

Indoor Cycling Videos

Альпы и Доломиты с телеметрией на экране: скорость, подъём, каденс.

World View Workouts

Велопрогулки по Европе под музыку, многие с русскими названиями.

Virtual Cycling Workouts

Длинные поездки по Баварии и Тиролю без музыки — только звуки дороги.

Велопрогулки по городам

Улицы, набережные и парки больших городов. Спокойный темп — для восстановления или длинной ровной езды под впечатления.

Как выбрать видео под тренировку

• Для ровной тренировки на выносливость — длинная велопрогулка по горам или городу и тренировка «Ровно и долго» или «Час» поверх неё.
• Для интервалов — сайкл-тренировка или видео GCN с таймером: темп задаёт инструктор.
• Для восстановления — спокойная прогулка по городу на 30 минут с лёгким сопротивлением.
• Велотренажёр с ручкой сопротивления: когда инструктор говорит «добавляем», поворачивайте ручку на одно-два деления и держите каденс в цели.

Вопросы и ответы